Dormir cada noche es un acto cotidiano y parte de nuestra rutina, pero, ¿te has preguntado qué hace tu cerebro mientras duermes? Aunque el cuerpo descansa, este órgano vital nunca se detiene. Sigue leyendo para conocer las funciones cerebrales durante el sueño.
El cerebro siempre está listo para realizar las actividades que sean necesarias a lo largo del día. Se mantiene ocupado todo el tiempo. Incluso, mientras dormimos, continúa trabajando para conservarse en óptimas condiciones.
¿Qué hace el cerebro cuando dormimos?
Durante la noche, el cerebro repone la energía que consumió en las actividades que realizamos mientras estuvimos despiertos. Además, lleva a cabo diversas funciones importantes para el bienestar general.
- Desecha las moléculas que lo dañan: Durante el día y como consecuencia de su funcionamiento, el cerebro libera moléculas que al acumularse pueden volverse tóxicas. Mientras dormimos, el sistema linfático destruye los metabolitos que podrían perjudicar el trabajo cerebral y favorecer el desarrollo de enfermedades mentales.
- Afianza la memoria: El cerebro elige la información importante que recibió durante el día para su óptimo funcionamiento. Esta información se guarda en la memoria, lo que favorece la plasticidad cerebral, es decir, la creación de nuevas conexiones neuronales, esenciales para el aprendizaje.
- Soñar: El cerebro mientras duermes sintetiza sustancias básicas como las proteínas y otras relevantes para la memoria. Cuando sueñas, se estimulan funciones cerebrales como la imaginación y la capacidad de planeación.
¿Qué pasa si no duermo?
La falta de sueño e insomnio pueden acarrear efectos negativos en la atención y provocar alteraciones en la memoria a corto plazo, además de causar torpeza e irritabilidad. Desvelarse puede provocar fatiga, dificultad para concentrarte y problemas para recordar información y aprender cosas nuevas. Además, incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.
Dormir es una necesidad tan fundamental como respirar o comer. De ahí la importancia de ir a la cama y descansar entre 7 y 8 horas. ¡Prioriza tu sueño! Tu cuerpo y cerebro te lo agradecerán.
En la Clínica del Sueño de Hospital Angeles Health System ofrecemos un servicio especializado para el diagnóstico y tratamiento del sueño. Si tienes problemas para dormir, acércate a nuestros especialistas.
Fuentes:
- ¿Qué hace tu cerebro mientras duermes? UNAM Global Revista.
https://unamglobal.unam.mx/global_revista/que-hace-tu-cerebro-mientras-duermes/ - ¿La falta de sueño puede causar la muerte? UNAM Global Revista.
https://unamglobal.unam.mx/global_revista/la-falta-de-sueno-puede-causar-la-muerte/ - Lo que sucede en nuestro cerebro cuando soñamos. Instituto del Sueño.
https://www.iis.es/lo-que-sucede-en-nuestro-cerebro-cuando-sonamos/ - Esto le pasa a tu cuerpo si te desvelas. Hospital Angeles Health System.
https://www.youtube.com/shorts/5mEJVu89ou4
