El sueño es una actividad biológica esencial que regula diversas funciones del organismo. Sin embargo, cuando surgen dificultades para conciliar o mantener el sueño, o se experimenta una necesidad excesiva de dormir, podría ser señal de somnolencia o de algún otro trastorno.
¿Qué es la somnolencia?
La somnolencia se define como una sensación intensa de cansancio o un deseo incontrolable de dormir. Su gravedad puede variar desde una fatiga leve hasta una necesidad agobiante de conciliar el sueño.
Aunque puede presentarse como una respuesta natural al cansancio o a la falta de sueño, cuando se manifiesta frecuentemente o en momentos inoportunos, podría ser indicio de un trastorno del sueño o de otra afección.
Existen dos tipos de somnolencia: la posprandial, también conocida como “coma alimentario”, que se refiere al cansancio o sueño después de comer; y la hipersomnia, una condición que provoca somnolencia crónica durante el día, incluso después de haber dormido lo suficiente por la noche.
¿Cómo identificarla?
Las personas que tienen somnolencia pueden manifestar síntomas como:
- Sensación de no haber dormido lo suficiente
- Bostezos en exceso
- Problemas de concentración
- No están completamente en el presente
- Energía insuficiente durante el día
- Dificultad para tomar decisiones, memorizar o aprender nuevas cosas
- Beben más de seis tazas de café al día
Esta afección impacta significativamente la calidad de vida de quienes la sufren; afecta su capacidad de concentración, la toma de decisiones y el desarrollo de actividades cotidianas. Si es frecuente, interfiere en las tareas diarias o se presentan otros síntomas, se recomienda buscar atención médica.
El equipo médico de la Clínica del Sueño del Hospital Angeles Culiacán es especialista en el diagnóstico y tratamiento de trastornos del sueño como insomnio, apnea del sueño y narcolepsia. Están listos para ayudarte a mejorar tu descanso y bienestar general.
¿Se puede prevenir?
Diversos factores ocasionan somnolencia. Algunas veces puede ser consecuencia de múltiples afecciones, tales como la ansiedad, dolor crónico, depresión, estrés e hipotiroidismo. En otros casos es un efecto secundario de ciertos medicamentos, incluyendo antipsicóticos, antidepresivos y antipsicóticos.
Aunque algunas veces no se puede prevenir, el riesgo de sufrir este problema puede disminuir con algunas simples acciones:
- Mejorar la higiene del sueño: dormir — lo suficiente — y despertarse a la misma hora
- Alimentarse sanamente: ingerir comidas balanceadas
- Realizar ejercicio: participar en actividades físicas ligeras
- Mejorar el estilo de vida: evitar fumar en horarios cerca de ir a la cama y reducir el estrés
Si la somnolencia es frecuente a lo largo del día y se experimentan cambios de humor o alteraciones del sueño, es fundamental consultar con un médico para que identifique la causa y determine el tratamiento adecuado.
Fuentes:
- Somnolencia. Cleveland Clinic.
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/somnolence-drowsiness - ¿Qué es la somnolencia? Clínica Universidad de Navarra.
https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/somnolencia#: - Sueño. Clínica Universidad de Navarra.
https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/sueno
