¿Cómo cuidar nuestra salud en invierno?

Durante la temporada invernal, que se extiende hasta mediados de marzo aproximadamente, estamos expuestos a bajas temperaturas que propician enfermedades como la influenza estacional, el covid, el resfriado común, entre otras.

Debido a esto, es importante tomar en cuenta algunas medidas preventivas como:

  1. Mantener los hábitos de higiene personal como el lavado de manos frecuente y no tocarse la cara con manos sucias.
  2. Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
  3. Utilizar ropa adecuada para protegerse del frío (gorros, guantes, bufandas, chamarras, etc.)
  4. Consumir alimentos ricos en vitaminas, especialmente en vitaminas A, C y D.
  5. Consumir abundantes líquidos.
  6. Toser o estornudar correctamente, utilizando un pañuelo desechable o cubriéndose con el ángulo interno del brazo.
  7. No automedicarse.
  8. Aplicar la vacuna contra la influenza (gripe), principalmente si se encuentra entre los grupos vulnerables: Niños y niñas de 6 a 59 meses de edad, adultos de 60 años o más, embarazadas, personas con enfermedades como diabetes, VIH y enfermedades del corazón.
  9. Si presentas fiebre o algunos otros síntomas de alguna enfermedad respiratoria, acudir con el médico.
  10. Mantener limpio el entorno, ya sea la casa o el lugar de trabajo.
  11. Reforzar el cuidado de la piel: Hidratar, proteger y nutrirla para evitar resequedad y descamación.
  12. Realizar ejercicio: Ayuda a entrar en calor y combate el frío.
  13. No dejar de usar protector solar: Aunque es invierno, los rayos solares pueden quemar la piel.

Hospital Angeles Health System

Hospital Angeles Health System Hospital Angeles Health System Hospital Angeles Health System

Compartir:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


El periodo de verificación de reCAPTCHA ha caducado. Por favor, recarga la página.

Back To Top