Es una nueva etapa en la que se crea un vínculo especial con un ser que depende completamente de ti, por lo que es una decisión importante que se debe de tomar con responsabilidad que implica una serie de cambios físicos y emocionales no sólo durante el embarazo, si no también posterior al nacimiento.
A continuación, te enumeramos algunos de los cuidados que son de suma importancia después de tener un bebé.
- Descansar: Esto es esencial para la recuperación física. Es común que las mujeres que hayan tenido un parto natural puedan experimentar sangrados como si fuera un periodo menstrual, por lo que descansar ayuda a reducir que ocurra esto. Además, disminuye las probabilidades de padecer depresión post-parto.
- Alimentación balanceada: Consumir alimentos ricos en proteína (lácteos, carnes, huevo, etc.) ayudan a que el cuerpo se recupere y se mantenga fuerte. Las frutas y verduras contienen vitaminas y fibra que contribuyen a que existan menos complicaciones como estreñimiento.
- Actividad física: Mantenerse activa físicamente puede reducir el estrés, los síntomas de la depresión y mejorar el sueño. Sin embargo, se debe comenzar lentamente y aumentar el ritmo de manera progresiva, siempre siguiendo las indicaciones del médico.
- Mantener una higiene adecuada: Esto consiste en el aseo diario para prevenir posibles infecciones. En el caso del parto natural, sólo debe lavarse el área externa de la zona íntima con agua y jabón con pH neutro. Por otro lado, en una cesárea es necesario mantener la herida cubierta y cambiar el vendaje una vez al día o si se ensucie o moja, lavar la herida sin frotarla con agua y jabón.
- Cuidados médicos: Es importante acudir con un médico para el monitoreo de la presión arterial, la temperatura, el peso, la frecuencia cardiaca y respiratoria. También para revisar que el proceso de contracción del útero sea correcto y regrese a su tamaño normal.
- Cuidar los cambios emocionales: Los cambios hormonales pueden llegar a ser muy fuertes después de un embarazo, por lo que es necesario el apoyo familiar para crear un ambiente de tranquilidad, armonía, seguridad y confianza no sólo para el bebé, si no también para la madre. Es importante que conozcas los signos de la depresión post-parto, la planificación familiar y sobre tu sexualidad. En caso de que se requiera, se debe acudir con un especialista en la salud mental.
Es indispensable acudir con un especialista en caso de que presentes fiebre mayor a 38 grados durante más de dos días, hinchazón extrema en cara, manos, piernas y pies, dolor abdominal intenso, sangrado mayor al de la menstruación y/o con mal olor, enrojecimiento en la herida (cesárea) y/o pensamientos de hacerte daño o hacerle daño al bebé.
