Desde los 12 años, aproximadamente, las mujeres experimentan el inicio de un ciclo menstrual que culminará hasta la entrada de la menopausia. Este proceso consta de tres fases: pre-ovulación, ovulación, post-ovulación y menstruación. Usualmente dura 28 días — máximo 35 — y tiene momentos con más días fértiles que otros. Pero, ¿cuáles y cuándo son?
Saber con exactitud los días fértiles es complicado, puesto que cada cuerpo y ciclo es diferente. Sin embargo, especialistas en Ginecología y Obstetricia del Hospital Angeles Health System, señalan que la ovulación es el periodo más fértil de una mujer, ya que es el momento en el que tienen mayor posibilidad de concebir.
Días fértiles y en proceso de ovulación
La ovulación ocurre aproximadamente 14 días después de la menstruación. Las mujeres que tienen ciclos menstruales regulares (de 28 días) generalmente ovulan entre el día 13 y 14. En cambio, en las personas con un ciclo irregular (hasta de 35 días), la ovulación es más lenta.
Además de ser la fase en la que tienen sus días fértiles, la ovulación es la etapa en la que el óvulo maduro es desplazado hacia el útero a través de las trompas de falopio. Esto ocasiona que incrementen los niveles de hormonas y el recubrimiento del útero se prepare para el embarazo.
Después de la ovulación, sucede la post-ovulación, que inicia pocos días antes de la menstruación. Es aquí donde tiene lugar el Síndrome Premenstrual y se manifiestan otros síntomas como la tristeza, melancolía, falta de concentración y cambios en el estado de ánimo.
¿Cómo saber que estoy ovulando?
Para las mujeres que tienen periodos irregulares, puede ser un poco complicado saber que están ovulando. Sin embargo, el Consejo Nacional de Población (CONAPO) recomienda en ambos casos registrar el ciclo completo y cambios físicos en un calendario para identificar los días fértiles y planificar el embarazo.
Otra manera de saber cuándo son los días fértiles, es prestando atención a las señales de ovulación. Algunos de ellos son:
- Cambios en el flujo vaginal: La secreción vaginal es más líquida, fina, transparente y escurridiza cuando va a comenzar la ovulación. Una vez que esta etapa termina, el flujo disminuye y se vuelve más espeso.
- Aumento de la temperatura corporal: La temperatura basal —temperatura corporal en reposo— aumenta en la ovulación, por lo que es necesario realizar cada mañana el monitoreo con un termómetro especial y buscar un patrón.
Conocer tu ciclo menstrual, síntomas, cambios físicos y días fértiles, es fundamental para garantizar el cuidado de tu salud reproductiva. Si tienes cólicos intensos durante la menstruación o si estás buscando un embarazo y después de un año de tener relaciones sexuales sin protección no se ha logrado, es aconsejable que visites a un especialista en Ginecología y Obstetricia para recibir un diágnostico y tratamiento adecuado.
Fuentes:
- Calendario menstrual. Consejo Nacional de Población (CONAPO).
https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/668982/Calendario_Menstrual_Yo_Decido.pdf - Identificación de días fértiles para el embarazo. MedlinePlus.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007015.htm - ¿Cuáles son los signos de ovulación a los que debo prestar atención si quiero un embarazo? Mayo Clinic.
https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000#:~:text=Tambi%C3%A9n%20puedes%20buscar%20s%C3%ADntomas%20de,tiende%20a%20volverse%20m%C3%A1s%20espeso.
